スポーツコラム

ROUND58　寒中でも自分のペースで乗り切るぞ～

長かった正月休みも終わり、1週間を経つと1月11日～13日にかけて3連休。今年は例年より休日が多く、生活のリズムの調整に少し手こずりましたが、体調を崩すことなくランニングの練習も去年と同じくらいのメニューを、昨年12月26日から休まずにこなしています。

1月は出走レースもありませんので2月、3月に参加するマラソンに向けての「絶好の走り込み月間！」と位置づけて張り切っています。平日は、主に夜10時頃から70分～80分のジョグと筋トレ（腹筋30回×2、腕立て伏せ30回×2）を課しています。

平日の練習場所になっている近所の公園では、ここ最近走っている人が多く訪れていて刺激を受けています。他のランナーの方と話しながら併走していると、いつもの自分のペースより速かったり長く走り過ぎたりする事も度々…

ジョギングで一定のリズムからビルドアップ走へと急変したりもしますが、レース本番に向けては効果的だった事もあったので「質の良い練習」と自分に言い聞かせて前向きに考えています。

この時期はスピード練習と言われる、インターバル走やペース走をやる人が多いと聞いたりもしますが、自分はあまりやりませんね。ズバリ！自分にとってスピード練習ほど苦痛なメニューはありません。しかしフルマラソンでのサブスリーを果たすには、1ｋｍを4分15秒で走る事が必要条件となる為、ペース感覚を身につけるのに最適だと思っていますが…　(/;・_・)　いつも妥協してしまいます。

ただ、ビルトアップ走やロング走に筋トレを習慣化してからは、これまで参加してきたレースでの後半のペ－ダウンを避けられるようになってきているので今後の走りに生かせると信じて挑戦して行きますよ！

プロ野球のキャンプやソチ冬季五輪も近づき、今年も様々なスポーツを観戦しながら公私共に、充実したものになればと思っています。

先日、熊本城マラソンの参加案内とナンバーカード引換証が届き気持ちも高ぶって来ました！

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ROUND57　 2014年、馬のように疾走するぞ☆ミ☆彡

　新年あけましておめでとうございます。

「ジョグのひとりごと」も3度目のお正月を迎えました。2013年の1年間を総括もせずに年を越しをしてしまいましたが、やはり最初に感じたのは、1年間大きな怪我や病気をせずに過ごせ、出場した大会で完走できた上に、記録も少しずつ向上してきたことは自分の周りのサポートがあって成し得た事だと思いますね。

本当にみんなに感謝しています(=^0^=)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ｡
100ｋｍマラソンデビューにおいても、一人ではとても走りきる事は不可能でしたので…(・・;)

この年末から年始にかけては昨年同様、仕事等で多忙を極めてましたが珍しく風邪もひかずに、練習も防府読売マラソン翌日の12月16日以降は休むことなく順調に積めていますよ。

12月31日から1月1日早朝まで当直勤務でしたが、その合間に午前6時頃から近所の公園で初走りを敢行していました。すると、運良く初日の出を拝めるサプライズです！走り始めの最中に大感激ですヽ(´▽｀)/。数日前からなんとなく天気予報をチェックして、曇りの予想の声が多かった為、それほど期待をしていなかっただけに、いざ目にすると本当に嬉しいものです。

マラソンサーキット第3章後半から、今年の秋のマラソンシーズンにかけての安全と少しでもステップアップして出来ることを祈願しました。90分ジョグを終了し、当直勤務の引き継ぎをすませ新春一発目の朝食で、自分の中で一番の好物で、勝負メシの一つである“カレーライス”を平らげて2014年をスタート！
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元旦恒例のニューイヤー駅伝は見逃してしまいましたが、1月2日、3日に行われた東京箱根間往復大学駅伝は、テレビやラジオで入念にチェクしながら楽しみました。毎年色々なシーンを目にしますが、つい感情移入して自分自身も熱くなります。大正9年にスタートし関東大震災を耐え、戦火をくぐり抜け、時代を超え繋がれた一本のタスキにかけた青春！！来年以降も箱根路を駆け抜ける各大学の選手を応援していきたいですね～

この１月はしっかりと走りこみ、2月16日の熊本城マラソン（フル）に向けてしっかり調整し昨年以上の走りをしたいと思います。

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